10 coisas que aprendi viajando sozinha

A ironia de viajar é que mesmo explorando culturas diferentes, comidas diferentes, pessoas diferentes, e no final descobrimos que todos nós somos muito parecidos. Pobre, rico, famoso, africano, europeu, asiático, latino, todos nós jogamos o mesmo jogo da vida. No final do dia, todos nós queremos amor, reconhecimento, respeito e segurança. Somos todos humanos. Eu …

Como começar a Praticar Atividade Física por Amor e não por Obrigação

Parece que emagrecer é obrigatório.   Se você não tem “o corpo perfeito”, você tem que estar fazendo de tudo para ter. Essa é a mensagem que recebemos o tempo todo. Nas redes sociais. Da mídia. De alguns profissionais de saúde. Às vezes, da nossa família. De pessoas aleatórias “preocupadas com nossa saúde”. E, principal …

O que a barriga da Samara Felippo nos ensina sobre feminismo e gordofobia

Fiquei surpresa com a reação das pessoas quando compartilhei o post da Samara Felippo na minha fan page.   “Eu com uma barriga dessas estaria me achando magérrima”. “Se eu tivesse uma barriga dessas eu também postava”. “Pois é… que barriga?” “As magras sempre ganham mais voz nesse processo todo”.   Eu estava toda feliz …

Breve Manual do Amor Próprio

Já entendeu a importância de se amar, quer começar a praticar o Amor Próprio, mas não tem ideia de como começar? Foi por isso que eu criei este breve Manual de Instruções.   Não é estranho que tantas pessoas esperem do outro um amor que nem elas mesmas podem (ou sabem) se dar?   Uma …

36 Resoluções de Ano Novo – que não envolvem fazer dieta!

o agora vai nosso de todos os anosAs festas de final de ano tinham aquela mistura de prazer culpado e despedida da comida, já que no ano seguinte, eu começaria “a dieta definitiva”.Emagrecer era minha meta oficial de todos os anos.Todos. Os. Anos.Engraçado que se você tem a mesma meta todos os anos, tem alguma coisa errada …

A Ilusão do Photoshop

Duas Modelos Plus-Size Postam fotos Antes e Depois para Mostrar como o Photoshop pode nos Enganar Essas modelos retocaram suas fotos para te mostrar o “poder” do Photoshop…     Quantas vezes já nos sentimos péssimas ao olhar uma capa de revista com aquela modelo perfeita, com a barriga chapada, sem nenhuma imperfeição? Foi pensando nisso …

6 Atitudes sobre Alimentação que muita gente acha normal – e não é

Transtorno alimentar é uma realidade que nem sempre está visível. Quando eu fazia dieta, eu conhecia dois jeitos de comer: Estilo zumbi – inconsciente, fingindo que não estava ali, comendo tudo que via pela frente, rápido, sem sentir o gosto, com culpa, com medo de engordar. Estilo “Fome? Que isso?” – ficando sem comer (ou …

O mito de que um corpo saudável é um corpo magro

Em algum momento da sua vida, você decidiu que tinha alguma coisa errada com seu corpo e que ele deveria ser diferente do que era. Você não nasceu com essa ideia. Você recebeu essa informação de alguém ou de alguma situação e passou a aceitá-la como verdade. Mas por quê? Quando foi que você começou …

Engordei, e agora? Um texto nada a ver com fechar a boca e ter força de vontade

Se eu me esforçar, ainda me lembro da angústia que era me pesar todos os dias. A vibe do meu dia dependia do número na balança e cada grama fazia diferença. Eu mensurava meu sucesso e minha felicidade pela forma como eu comia. Sim, eu ignorava todas as áreas da minha vida – profissão, relacionamentos, …

Você não precisa de Reeducação Alimentar

Ao contrário do que você provavelmente tem ouvido por anos da sua família, da mídia, dos médicos e nutricionistas, eu estou aqui hoje pra te dizer que não, você não precisa de ‘reeducação alimentar‘. Por mais que essa afirmação possa gerar polêmica, eu sinto que não devo deixar de fazê-la pra você, e até o …