Emagrecer em 2021 – O Jeito Certo de Criar e Atingir a Meta

Se você prometeu emagrecer em 2021, veja como começarPrimeira coisa que nós temos que fazer é reconhecer que, provavelmente, esta não é a primeira dieta, nem a primeira vez que você promete emagrecer.E tá tudo bem, você não é a exceção, não é a única que não consegue emagrecer. Pelo contrário.Por que isso é importante?Para …

Engordei na quarentena, e agora?

a grande salada emocionalNão sei você, mas eu tive várias fases nessa quarentena: muito medo, tédio, raiva, “vou ver o lado bom”, raiva de novo, frustração, “pelo menos estamos saudáveis”, “sou privilegiada”, “que merda”, um tanto de tristeza, muitos silêncios. Recentemente, estou meio indiferente. Parei de pensar.Mas ontem estava conversando com uma amiga sobre a …

5 coisas que quem não consegue emagrecer gostaria de dizer

os fiscais do prato e de corpoVocê é tão bonita, não pensa em emagrecer?Hummmm, tá de dieta… (sorrisinho)Deu uma engordadinha, né?Está grávida?Resolveu se cuidar, que bom!Como tá a dieta?Tá firme na dieta, hein! Tô gostando de ver!Você não tava de dieta?Ó, a alimentação, fulana… tem que cuidar.Não falo por estética, falo por saúde.Essas frases, infelizmente, …

Por que você se descontrola com doces e como parar com isso

um ET do Planeta ChocolateEu chegava nas nutricionistas, me descrevia chocólatra e, mesmo querendo emagrecer mais-que-tudo-na-vida, dizia que eu não abria mão do chocolate depois do almoço. Mesmo que fossem apenas aqueles 30 gramas – que, com frequência era muito mais! Eu JAMAIS recusava chocolate, o cheiro me hipnotizava, seduzia, nem sei qual palavra usar… e …

Como ter Força de Vontade para Emagrecer sem Sofrer

comecemos pelo óbvioQuando pergunto: “o que é força de vontade pra você?”, a resposta são variações de “fazer o que tem que ser feito”. E o que tem que ser feito?Vamos lá, mais uma vez, para o-festival-mais-do-mesmo-do-emagrecimento: (alerta ironia!)Consuma alimentos que queimam a gordura; Diminua o consumo de sal e açúcar;Prefira alimentos que desincham;Faça apenas as refeições …

Por que o peso da Cleo incomoda tanto e o que Você tem a Ver com Isso?

como assim, dona Cleo?O peso da Cleo incomoda.O fato de ela ter engordado e não estar se escondendo, não se mostrar envergonhada, desafia algo que as pessoas consideram verdades absolutas incontestáveis: “mulher tem que se cuidar, mulher tem que ser bonita, mulher tem que agradar”. E, entre outras coisas, isso quer dizer:MULHER TEM QUE SER …

7 maneiras de manter a calma quando você engorda rápido

a calma é fundamental para (re)encontrar o equilíbrioVocê já sentiu vontade de arrancar sua barriga fora? Já desejou que existisse um Photoshop na vida real para acabar com a celulite, estrias ou com o excesso de gordura nas suas pernas, nos seus braços O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL? Pra piorar, existem imagens como essas aqui embaixo…Todas essas …

Como emagrecer rápido antes do Natal e Ano Novo

Ainda dá tempo?Enquanto todo mundo promete emagrecimento rápido, fácil, definitivo e uma galera fica aí dizendo que mulher-tem-que-se-cuidar, que homem não gosta de mulher que isso ou aquilo e que pra emagrecer é só querer, eu quero te dizer que emagrecer é um saco, é difícil pra caramba, exige uma série de habilidades, inteligência emocional, …

Isso aqui faz você comer emocionalmente

Que bom que esse título chamou sua atenção e você caiu aqui, e não em um texto maluco prometendo uma cura quântica por hipnose, coaching de emagrecimento ou alta performance.Torre de Babel da dorEu acho que é uma parada meio Torre de Babel. aquela parábola que explica como a humanidade deixou de falar uma só …

Você também morre de medo de engordar?

“Parecia que se eu perdesse o medo de engordar, iria engordar”. Era assim que eu pensava. Como se o medo de engordar fosse minha proteção, minha garantia, enquanto o medo existisse, eu não comeria. O problema era que isso não era verdade.Mesmo querendo emagrecer, eu comia além do que precisava.Mesmo conhecendo toda a cartilha do emagrecimento de trás …