EXPERT EM SI MESMA

Corpo e Mente sem Dietas

Como parar de brigar com seu corpo e entender
de uma vez por todas que ele é seu lugar no mundo

Esta é uma oferta especial que pode ser encerrada a qualquer momento.

SEU CORPO PODE ESTAR GRITANDO

Fome incontrolável, a Compulsão Alimentar e os pensamentos constantes sobre Comida são um sinal

Você quer emagrecer, já tentou de tudo e não sabe mais como?

As pessoas te dizem o que fazer, mas tudo dá errado e você acaba comendo porque está triste, cansada, desanimada, feliz, sobrecarregada. Ou ainda pior, sente que precisa "pagar" pelo que comeu no final de semana porque parece que fez errado e precisa de punição. Você tem aqueles pensamentos "é só hoje", "eu mereço", "f0da-se", "não adianta nada mesmo"?

E o mais importante: come escondido? Com pressa? Prometendo que é a última vez? Tem ressaca emocional depois?

Se você disse sim para uma ou mais alternativas, o Expert é pra você.

Esta é uma oferta especial que pode ser encerrada a qualquer momento.

Ninguém se descontrola com comida porque quer.

Nem porque é divertido, gostosinho ou porque a comida é saborosa.

A compulsão ou o descontrole alimentar nos atropela em minutos e deixa, além do estômago doendo, o rastro de culpa, vergonha, a sensação de fracasso e a promessa de fazer diferente na próxima.
Ela vai nos matando aos pouquinhos porque nos distancia da nossa vitalidade, coragem e autoconfiança natural.

Veja se você tem um dos seguintes pensamentos:

Não consegue parar

Você começa a comer, promete que vai ser só um pouquinho e, de repente diz alguma coisa do tipo "foda-se, só hoje, eu mereço" e não consegue parar?

Come escondido

Você tem seu próprio padrão, seu jeitinho de comer escondido das pessoas próximas? Você se pega planejando refeições "proibidas"?

Ritual

Você pensa obsessivamente no momento em que vai comer e começa a organizar seu dia em função daquele momento "só seu" e da comida.

Sensação de vício 

Você pensa em um determinado alimento e, enquanto não comer, não consegue pensar em outra coisa?

Repulsa, falta de esperança e medo 

Frequentemente você acaba se sentindo desconfortável com seu próprio corpo ou fraca, envergonhada e se pega pensando "como eu consigo fazer isso comigo"?

Conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para perceber os sinais (fome, saciedade, emoções) para entender superar o descontrole alimentar.

Vamos fazer uma hora da verdade aqui...

Veja se você se identifica com as perguntas abaixo:

Você se sente cobrada e se pergunta "como deixei chegar a este ponto"?

Eu sinto muito por você pensar e se sentir assim, mas você fez o que acreditava ser melhor pra você e acabou se perdendo - sem saber e sem querer - no labirinto do descontrole e da compulsão alimentar. Eu preciso te dizer que a cobrança só te deixa ainda mais ansiosa e te faz descontar na comida. Com o Expert, você vai ter as ferramentas certas pra entender por que não se sente motivada a cuidar do seu corpo e como mudar isso.

Você se sente "traída" pelo seu corpo por ainda não ser definitivamente magra?

Eu acredito que você já tentou muita coisa, está mais do que cansada, já foi além do seu limite até. Mas de todas as tentativas, você não tentou o "básico": prestar atenção no seu corpo que está sempre com você. Quando você começar a seguir o método adequado que te ensine a entender e respeitar seu corpo, seu histórico, suas preferências e rotina, tudo vai mudar.

Você já fez de tudo pra emagrecer e odeia seu corpo cada vez mais?

Este comportamento faz parte de um ciclo que vai continuar se repetindo a menos que você tome uma atitude e implemente uma nova mentalidade, novos hábitos, novos comportamentos totalmente diferentes destes da mentalidade de dietas que você já vem tentando há anos. Ouvir nosso próprio corpo é revolucionário. Tá tudo bem se você achar que seu corpo não é confiável porque ele só te pede pizza, pão, bolo, chocolate, etc. Depois de tantos anos sendo ignorado, ele tá gritando essas coisas mesmo. Ele até tentou de outras formas, acredite. Você já fez de tudo mas e ouvir seu corpo de verdade, já tentou? 🙂

Você gostaria de ter um método capaz de te explicar por que você se sente tão desconectada do seu corpo, faz tudo direitinho e, de repente, se descontrola totalmente?

Eu não tenho dúvidas de que você já sabe di-rei-ti-nho o que fazer, o que comer e não comer, mas ainda assim oscila entre controle e descontrole, restrição e compulsão. Mas ao longo dos últimos anos, você vem tentando coisas parecidas focadas em restrição, controle de quantidade, vigilância de horário sem considerar seu próprio corpo. O Expert é um caminho novo e revolucionário.

O que é o Expert em Si Mesma?

Ao longo dos últimos anos, trabalhando exclusivamente com mulheres que fazem dietas há 2, 5, 10, 20, 30 anos, percebi que cada vez mais as mulheres estão distantes de si mesmas, simplesmente por não conhecerem o próprio corpo. Elas se perderam de si enquanto tentavam emagrecer e comem emocionalmente porque sentem um grande vazio.

Este vazio é saudade que sentem delas mesmas.

Percebi que uma mulher que não conhece o próprio corpo e não se sente à vontade na própria pele, não se sente bem em lugar nenhum. E acaba comendo para sentir um aconchego que nunca é suficiente. O Expert é o caminho pra você abandonar o jogo de ficar se enganando com docinhos fit (e acabar exagerando no doce-doce depois) e promessas de "amanhã eu me controlo", parar de terceirizar suas escolhas e começar a re-conhecer seu próprio corpo.

Como nasceu o Expert?

O Expert nasceu a partir da minha experiência trabalhando com mulheres que vivem no efeito sanfona, tem compulsão alimentar, comem emocionalmente sem saber que é isso que acontece com elas, se sentem um fracasso por não conseguirem emagrecer e acreditam que a vida só vai "começar de verdade" quando forem definitivamente magras. Essas mulheres começam o dia prometendo comer "direitinho" e se descontrolam à noite. Passam metade do mês focadas e a outra metade se descontrolando com comida e o primeiro passo para sair deste ciclo é conhecer o próprio corpo. Chega de ficar presa no mesmo padrão de que vai se controlar na próxima. Isso não funciona. E não adianta, 
O conteúdo desse programa foi desenvolvido a partir da minha formação em Psicologia da Alimentação e Nutrição Corpo e Mente no nos EUA e eu quero ajudar você a entender que . É exatamente o contrário. 

Olhar com amor próprio para o corpo que você tem é o único caminho para chegar ao corpo que você deseja.

O Expert está com + 3 bônus

Para que o curso fique ainda mais completo, você vai receber 3 bônus:

Chega de Culpa

Tem gente que ainda acha que a  culpa ajuda a "controlar" a boca. Mas isso não é verdade. Culpa aumenta a cobrança, a autocrítica, nos deixa ansiosas e nos faz comer mais. O Chega de Culpa é um programa online e nele você vai ver que autorresponsabilidade é diferente e muito mais eficiente! 

Preço R$97 - mas você vai ganhar ao se inscrever no SOS Compulsão

Detox de Dietas

Depois de ler este ebook, você vai pensar: "meu Deus do céu, é claro que eu estou ansiosa!". Ele vai te mostrar como parar de cometer erros simples que te deixam tão aflita que parece até que só a comida acalma.

Preço R$297 - mas você vai ganhar ao se inscrever no SOS Compulsão

Curso Ansiedade

Tem gente que ainda acha que a  culpa ajuda a "controlar" a boca. Mas isso não é verdade. Culpa aumenta a cobrança, a autocrítica, nos deixa ansiosas e nos faz comer mais. O Chega de Culpa é um programa online e nele você vai ver que autorresponsabilidade é diferente e muito mais eficiente! 

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O Ciclo da Insatisfação Corporal

E por que é impossível ser feliz na vida e odiar o corpo ao mesmo tempo

Você pode não perceber, mas a insatisfação corporal é um grande obstáculo nas nossas vidas. Quando ela existe, você pode até se sentir feliz com muitas coisas, mas parece que tem sempre uma vírgula: "se eu fosse magra...".
 
Acontece que a conta não fecha. Nunca tivemos tanto acesso a informação nutricional e ainda assim nunca estivemos tão infelizes e insatisfeitas com nosso corpo. Eu acredito que precisamos parar de seguir regras externas - que sempre acabamos nos rebelando e desrespeitando - e começar a explorar as estratégias e atitudes que funcionam individualmente. Meu objetivo é mostrar para minhas alunas como cuidar do corpo de uma forma natural e alinhada com suas histórias, seus valores, suas rotinas e preferências.

Por muitos anos, eu mesma tinha a sensação de que meu corpo não era meu corpo. Eu não sabia como era meu corpo. Eu não sabia o que era ter um corpo. Eu tinha vivido nele por mais de 30 anos e ainda assim, eu não o conhecia.

Eu não sabia coisas básicas sobre ele, tipo quando eu estava com fome física e quando já tinha comido o suficiente, não sabia quando era gula e quando era prazer. Não conhecia a diferença entre minhas emoções e meu cansaço, não reconhecia quando eu estava inchada e quando tinha de fato engordado. 

Eu não vestia meu corpo. Eu tratava ele como uma coisa fora de mim.
Uma coisa muito errada.

Quando você começa a conhecer seu corpo, suas preferências e sensações, vai fazer escolhas diferentes dos antigos hábitos repetitivos e negativos que você já está acostumada.

Você vai morar neste corpo até seu último suspiro de vida. Imagina tratá-lo  como algo negativo e que deve ser controlado, punido, machucado, ignorado?
No Expert, você vai aprender a cuidar dele como o que ele realmente é: seu lugar no mundo. Sua casa. Só sua.

Olhar com amor próprio para o corpo que você tem é o único caminho para chegar ao corpo que você deseja.

Com o Expert, você vai aprender que quando confia no seu corpo, ele responde com saúde, sabedoria, vitalidade e emagrecer se torna consequência dos novos cuidados, pensamentos e comportamentos. Está na hora de entender que seu valor como ser humano e seu merecimento não depende dos números do seu manequim ou da balança e que não é mudando que você vai começar a se amar, mas é se amando que você muda.

Perguntas Frequentes

Para quem é o Expert?

O Expert é para mulheres que estão cansadas da superficialidade de "coma menos, se exercite mais e tenha foco, força e fé". Mulheres que tem uma relação de amor e ódio com o corpo e a comida, que sabem o que tem que fazer mas não conseguem colocar em prática. O Expert não vai bater nas mesmas teclas de "mude seus hábitos, faça o que tem que ser feito, etc" porque eu acredito que isso tudo você já está cansada de saber. Aqui nós vamos falar das causas e não dos sintomas do descontrole alimentar porque é isso que precisa mudar.

Não adianta ficar gritando na frente de uma laranjeira dizendo "não quero laranjas, quero limões". Não dá pra mudar os frutos, é preciso mudar a raiz para colher algo diferente. Essa é a filosofia do Expert. 

A maioria do métodos de emagrecimento prega uma eterna briga com o corpo. Quando eu brigo com meu corpo, a única que sai perdendo sou eu mesma.

Vou ter mais força de vontade?

Não é de força de vontade que você precisa. Não se lida com o descontrole alimentar  na base da força (foco, fé, etc), mas tendo um repertório de exercícios certos, perguntas certas, atitudes certas para entender por que e o que você busca na comida.

E se eu não gostar do Programa?

Você tem uma garantia incondicional de 7 dias.  Se não gostar ou não se adaptar, é só mandar um email para oi@ligiafabreti.com.br e será feito o reembolso.

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